Hoy nos
congregamos 15 madrugadores. Invocamos al Espíritu Santo para que ilumine nuestros corazones y nos haga dóciles a sus inspiraciones.
RESUMEN MADRUGADA:
Las Intensiones presentadas fueron:
Las Intensiones presentadas fueron:
- Por la salud de los enfermos: Jessica Rivera, Andrae, Dr. Lugo Breton, Miguel Vélez-todos pacientes de cáncer.
- Por la salud de los sacerdotes en especial Mons. Herminio de Jesús y P. Mario Mastrangelo.
- Por la paz en Puerto Rico y el cese de tanta violencia y
- Por los madrugadores de Puerto Rico para que nos dejemos transformar y seamos dignos servidores y ejemplos de verdaderos hombres.
Este servidor realizó la Lectura del Evangelio (San Juan 6,
16-21),
Cuando
ponemos nuestra confianza en personas, en la opinión ajena, en nuestra fuerza,
en cosas efímeras, nuestro miedo, que es el pecado nos hará sucumbir.
Solo Dios en su amor y su gracia por
medio de Nuestro Señor Jesucristo es el camino seguro. Si escuchamos la voz de Jesús no tendremos
miedo porque el pecado no tendrá poder en nosotros. Por eso no desesperemos ante las tormentas de
la vida. La única opinión importante es
la del Padre.
Jesús nos avisa “Soy yo para recordarte que la humildad le huye al
éxito”. En una enfermedad, en una muerte, en un
divorcio, es que Jesús se revela para hacernos mas sensibles, mas conscientes,
aunque siempre nos sostendrá de la mano mientras seca nuestras lágrimas.
Por lo tanto no podemos tener miedo:
Dios nos acoge, nos ama, no se decepciona de nosotros, nos libera, nos integra y nos abraza.
¿Qué más podemos desear? Señor te necesitamos, danos ojos para siempre encontrarte y
deseos de que nos liberes de nuestros temores.
Amen.
Luego del rezo de las laudes ofrecimos la siguiente
reflexión:
“Salud Mental para un Cristiano”
La OMS estima que unas 450 millones de personas en el mundo sufren de
algún problema de salud mental. Estos
problemas son: - Ansiedad, estrés,
depresión. Ninguno de nosotros esta exento de esto. Precisamente desde hace un tiempo en nuestra
comunidad de Madrugadores hemos recibido noticias penosas
referente a perdidas familiares, enfermedades, accidentes y catástrofes que nos han estremecido a
todos. Nadie esta a salvo del
sufrimiento, es inherente al ser humano. Las actitudes que podemos tener ante el dolor
y el sufrimiento son:
- Aceptarlo. Si los aceptamos con serenidad y con aplomo, nos habremos superado a nosotros mismos superando lo que creíamos incapaces de soportar.
- Rechazarlo. Tratar de evitar el dolor es adentrarse aun mas en él, es prolongarlo. Tenemos que afrontarlo cuanto antes y tratar de solucionarlo.
- Desesperarnos. Es normal que inicialmente se llore, se grite o se enfade. Pero lo que no puede ocurrir es desesperarse y no ser capaz de salir de esa situación. Porque nos puede destruir, haciendo que el sufrimiento sea constante en su vida.
Los problemas de salud mental relacionados
son:
Ansiedad- sensación de preocupación, pánico, miedo de
una situación específica. Incluye una
experiencia traumática.
Ej. Factores sociales (muerte
de un ser querido, finanzas, deterioro de la familia)
Factores ambientales (clima, disturbios atmosféricos)
Factores Físicos (enfermedades
crónicas) (enfermedades genéticas)
Estrés- es la respuesta del cuerpo a condiciones
externas e internas. Esta manifestación
de
tensión, presión y preocupación se
sostiene por un tiempo determinado.
Depresión- Una condición médica, donde la persona
presenta sentimientos de tristeza,
desmotivación y pérdida de
autoestima, por más de dos semanas.
Resultados de todas estas
condiciones, pueden terminar en:
1.
Actos de violencia, suicidios
2.
Psicosis, Enajenación o locura
***”Estas son las manifestaciones que
leemos todos los días en los periódicos”
Estrategias de Prevención: (Hacer cambios en los estilos de vida):
1)
Expresar los sentimientos de manera apropiada: evitar guardar sentimientos de
coraje, tristeza o ansiedad
por mucho tiempo.
2)
Piense antes de actuar: Recuerde no diga o haga cosas de lo cual
podría
arrepentirse, tómese un tiempo para
pensar las cosas.
3) ) Vivir
una vida balanceada: (enfoca
tu mente en cosas positivas de la
vida no en problemas). Saque tiempo para hacer las cosas que
disfruta.
4) Cuida de ti mismo:
- No comer en exceso. (Seguir una dieta balanceada)
- Descansa tu cuerpo las horas necesarias
- Evita Fumar y el uso en exceso de cafeína y alcohol.
5) Relaja tu mente y espíritu:
- Practica técnicas de relajación, como leer un libro, escuchar música, ejercicios de respiración y meditación
- Visita la iglesia
6) Mantén
una vida productiva:
(pasatiempos favoritos):
- hacer ejercicios
- cuidar el jardín
- ser voluntario en actividades de tu comunidad
Pero para el cristiano es algo más “SALUD MENTAL
PARA EL CRISTIANO”
Cinco formas en que cada cristiano puede vivir
una vida personal más satisfactoria:
1.
Integración- Cristo se convierte en el
centro de todos nuestros rasgos de personalidad
2.
Propósito-Un factor importante para ayudar a
que una persona viva una vida útil es el conocimiento de que hay un propósito en la
vida. Es buscar hacer la voluntad de Dios en y por medio de su vida.
3.
Contemplación- Detenernos
periódicamente para evaluar nuestra vida espiritual, y buscar relacionarse con las cuestiones importantes de la fe y la vida.
4.
Perspectiva-
Darse cuenta de que las cosas que están pasando hoy tienen relevancia para el
presente así como para la eternidad, puede traer significado y significación a
cada incidente de la vida. "Nuestra ciudadanía está en los cielos, de
donde también esperamos al Salvador, al Señor Jesucristo."
5. Abierto- Pablo en Filipenses 4:13: "Todo lo puedo en Cristo que me
fortalece," muestra la ayuda que podemos tener y que tenemos en Cristo. Esto da al cristiano un
sentido de seguridad personal para confiar en el Señor para cada aspecto de su vida.
Lo único que hace falta es una crisis y no estar
preparado para enfrentarla, y la enfermedad mental se puede dar. Cuando estas crisis suceden es cuando más necesitamos del amor y el apoyo de
seres queridos o personas que estén a nuestro lado.
Finalmente
AYUDE A QUIEN SUFRE…
Probablemente las personas están esperando
nuestra ayuda. La mejor contribución que
podemos hacer es…tratar de escuchar………ponernos en su lugar para comprenderla,
sentir su
dolor, su temor y su rabia. Ofrecer
nuestra compañía, cuidando, tratando de
aliviar la
pena. Si vemos un familiar o un amigo
que este sufriendo, no debemos dudar en ayudarle.
Concluimos
con la oración por los sacerdotes, la consagración a la virgen y nuestro Desayuno en
comunidad.
(William Rosaly)
Madrugador de Maria
Ponce, Puerto Rico
