lunes, 7 de mayo de 2012

Madrugada del 21 de abril 2012 (Iglesia Santa Teresita- Ponce PR )


Hoy nos congregamos 15 madrugadores. Invocamos al Espíritu Santo para que ilumine nuestros corazones y nos haga dóciles a sus inspiraciones.


RESUMEN MADRUGADA: 


Las Intensiones presentadas fueron

  • Por la salud de los enfermos: Jessica Rivera, Andrae, Dr. Lugo Breton, Miguel Vélez-todos pacientes de cáncer. 
  • Por la salud de los sacerdotes en especial Mons. Herminio de Jesús y P. Mario Mastrangelo.
  • Por la paz en Puerto Rico y el cese de tanta violencia y
  • Por los madrugadores de Puerto Rico para que nos dejemos transformar y seamos dignos servidores y ejemplos de verdaderos hombres.

Este servidor realizó la Lectura del Evangelio (San Juan 6, 16-21),

               Cuando ponemos nuestra confianza en personas, en la opinión ajena, en nuestra fuerza, en cosas efímeras, nuestro miedo, que es el pecado nos hará sucumbir.  

Solo Dios en su amor y su gracia por medio de Nuestro Señor Jesucristo es el camino seguro.  Si escuchamos la voz de Jesús no tendremos miedo porque el pecado no tendrá poder en nosotros.  Por eso no desesperemos ante las tormentas de la vida.  La única opinión importante es la del  Padre.  Jesús nos avisa “Soy yo para recordarte que la humildad le huye al éxito”.  En una enfermedad, en una muerte, en un divorcio, es que Jesús se revela para hacernos mas sensibles, mas conscientes, aunque siempre nos sostendrá de la mano mientras seca nuestras lágrimas.

Por lo tanto no podemos tener miedo: Dios nos acoge, nos ama, no se decepciona de nosotros, nos libera, nos integra y nos abraza. ¿Qué más podemos desear? Señor te necesitamos, danos ojos para siempre encontrarte y deseos de que nos liberes de nuestros temores.  Amen.

Luego del rezo de las laudes ofrecimos la siguiente reflexión:

 “Salud Mental para un Cristiano” 
      La OMS estima que unas 450 millones de personas en el mundo sufren de algún problema de salud mental.  Estos problemas son: -  Ansiedad, estrés, depresión. Ninguno de nosotros esta exento de esto.  Precisamente desde hace un tiempo en nuestra comunidad de Madrugadores hemos recibido noticias penosas referente a perdidas familiares, enfermedades, accidentes y catástrofes que nos han estremecido a todos.   Nadie esta a salvo del sufrimiento, es inherente al ser humano.  Las actitudes que podemos tener ante el dolor y el sufrimiento son:
  • Aceptarlo.  Si los aceptamos con serenidad y con aplomo, nos habremos     superado a nosotros mismos superando lo que creíamos incapaces de soportar.
  • Rechazarlo.  Tratar de evitar el dolor es adentrarse aun mas en él, es prolongarlo. Tenemos que afrontarlo cuanto antes y tratar de solucionarlo.
  • Desesperarnos. Es normal que inicialmente se llore, se grite o se enfade.  Pero lo que no puede ocurrir es desesperarse y no ser capaz de salir de esa situación.  Porque nos puede destruir, haciendo que el sufrimiento sea constante en su vida.

Los problemas de salud mental relacionados son:

Ansiedad-  sensación de preocupación, pánico, miedo de una situación específica.  Incluye una
experiencia traumática.
    Ej. Factores sociales (muerte de un ser querido, finanzas, deterioro de la                                               familia)
           Factores  ambientales (clima, disturbios atmosféricos)
           Factores Físicos (enfermedades crónicas) (enfermedades genéticas)
Estrés-   es la respuesta del cuerpo a condiciones externas e internas.  Esta manifestación de
tensión, presión y preocupación se sostiene por un tiempo determinado.

Depresión-    Una condición médica, donde la persona presenta sentimientos de tristeza,
desmotivación y pérdida de autoestima, por más de dos semanas.

Resultados de todas estas condiciones, pueden terminar en:
1.      Actos de violencia, suicidios
2.      Psicosis, Enajenación o locura
***”Estas son las manifestaciones que leemos todos los días en los periódicos”

Estrategias de Prevención:    (Hacer cambios en los estilos de vida):

           1)  Expresar los sentimientos de manera apropiada:   evitar guardar sentimientos de
                  coraje, tristeza o ansiedad por mucho tiempo.
            2)   Piense antes de actuar: Recuerde  no diga o haga cosas de lo cual
                          podría arrepentirse,  tómese un tiempo para pensar las cosas.
            3)  Vivir una vida balanceada:  (enfoca tu mente en cosas positivas de la
                   vida no en problemas).  Saque tiempo para hacer las cosas que disfruta.
            4) Cuida de ti mismo
  • No comer en exceso. (Seguir una dieta balanceada)
  • Descansa tu cuerpo las horas necesarias
  • Evita Fumar y el uso en exceso de cafeína y alcohol.
             5) Relaja tu mente y espíritu
  • Practica técnicas de relajación, como leer un libro, escuchar música, ejercicios de respiración y meditación
  • Visita la iglesia

        6)      Mantén una vida productiva:  (pasatiempos favoritos):
  • hacer ejercicios
  • cuidar el jardín
  • ser voluntario en actividades de tu comunidad

Pero para el cristiano es algo más “SALUD MENTAL PARA EL CRISTIANO”

 Cinco formas en que cada cristiano puede vivir una vida personal más satisfactoria:
1.      Integración- Cristo se convierte en el centro de todos nuestros rasgos de personalidad
2.      Propósito-Un factor importante para ayudar a que una persona viva una vida útil es el conocimiento de que hay un propósito en la vida. Es buscar hacer la voluntad de Dios en y por medio de su vida.
3.      Contemplación- Detenernos periódicamente para evaluar nuestra vida espiritual, y buscar relacionarse con las cuestiones importantes de la fe y la vida.
4.       Perspectiva- Darse cuenta de que las cosas que están pasando hoy tienen relevancia para el presente así como para la eternidad, puede traer significado y significación a cada incidente de la vida. "Nuestra ciudadanía está en los cielos, de donde también esperamos al Salvador, al Señor Jesucristo."
5.      Abierto- Pablo en Filipenses 4:13: "Todo lo puedo en Cristo que me fortalece," muestra la ayuda que podemos tener y que tenemos en Cristo. Esto da al cristiano un sentido de seguridad personal para confiar en el Señor para cada aspecto de su vida.

Lo único que hace falta es una crisis y no estar preparado para enfrentarla, y la enfermedad mental se puede dar.  Cuando estas crisis suceden es cuando más necesitamos del amor y el apoyo de seres queridos o personas que estén a nuestro lado.


Finalmente AYUDE A QUIEN SUFRE…
  Probablemente las personas están esperando nuestra ayuda.  La mejor contribución que podemos hacer es…tratar de escuchar………ponernos en su lugar para comprenderla,
sentir su dolor, su temor y su rabia.  Ofrecer nuestra compañía, cuidando, tratando de
aliviar la pena.  Si vemos un familiar o un amigo que este sufriendo, no debemos dudar en ayudarle.

Concluimos con la oración por los sacerdotes, la consagración a la virgen y nuestro Desayuno en comunidad.

 (William Rosaly)

Madrugador de Maria
Ponce, Puerto Rico